Search your favorite song for free

1. Тренировка дома и на турнике - 545. Подтягивания на турнике. Программа подтягиваний

  • Duration: 360
  • Channel: tv
Тренировка дома и на турнике - 545. Подтягивания на турнике. Программа подтягиваний

Статья на сайте "Как научиться подтягиваться с нуля?": http://biceps.com.ua/trening/kak-podtyagivatsya Подтягивания на турнике это классика, но программа подтягиваний должна предусматривать выполнение упражнения с доп. весом. Евгений Соболевский и Юрий Спасокукоцкий устанавливают личный рекорд по подтягиванию, чтобы накачать широкую спину и мощные широчайшие мышцы спины. Упражнение известно как подтягивания на перекладине или упражнения на турнике. Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Фитнес секреты тут: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka


2. Тренировка дома и на турнике - 672. Техника подтягивания на турнике

  • Duration: 417
  • Channel: tv
Тренировка дома и на турнике - 672. Техника подтягивания на турнике

В данном видео Юрий Спасокукоцкий и его напарник Роман Сонецкий, поделятся с вами правильной техникой подтягивания на турнике. Юрий предоставит технику без дополнительного веса. Но он считает данного типа подтягивания на перекладине малоэффективными, так как нагрузка получается уже не силового характера, и работа идет на выносливость, а не на силу и массу мышц. Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka


3. 611. Тренировка дома и на турнике. Подтягивания , программа и рекорд!

  • Duration: 371
  • Channel: tv
611. Тренировка дома и на турнике. Подтягивания , программа и рекорд!

В клубе «Бицепс» тренера Юрия Спасокукоцкого состоялся очередной рекорд по подтягиваниям на турнике. Программа подтягиваний Юрия и Романа подразумевает именно такую схему подтягиваний, при которой на пояс привешиваются дополнительные отягощения. Без дополнительного веса Юрий считает подтягивания на перекладине малоэффективными, так как нагрузка получается уже не силового характера, и работа идет на выносливость, а не на силу и массу мышц. Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Фитнес секреты тут: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka


4. Тренировка дома и на турнике - 644. Турник перекладина подтягивания 50 повторений

  • Duration: 773
  • Channel: tv
Тренировка дома и на турнике - 644. Турник перекладина подтягивания 50 повторений

Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий дарит возможность скачать бесплатное видео для дома, охватывающее фитнес тренировки на турнике и состоящие в основном из подтягиваний и отжиманий в домашних условиях. Предлагаемая тренером программа, абсолютно бесплатна! Взамен за продуманный комплекс упражнений позволяющий накачать мышцы и убрать живот, Юрий Спасокукоцкий просит только об одной услуге: помочь ему распространять данное бесплатное видео в интернете, например, присоединившись к группе тренера вконтакте, и нажав кнопку «рассказать друзьям» на стене группы, или «мне нравится». Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Фитнес секреты тут: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka


5. Подтягивания разными хватами, качаем крылья! Тренировка широчайших мышц дома и на турнике.

  • Duration: 371
  • Channel: tv
Подтягивания разными хватами, качаем крылья!  Тренировка широчайших мышц дома и на турнике.

Подтягивания разными хватами, качаем крылья! Тренировка широчайших мышц дома и на турнике.


6. Тренировка дома и на турнике - Программа упражнений для дома Как накачаться дома

  • Duration: 89
  • Channel: tv
Тренировка дома и на турнике - Программа упражнений для дома Как накачаться дома

736. Программа упражнений для дома - Фитнес упражнения и похудение. Фитнес видео фильма о тренировках дома! Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/shou-fitnes-uprazhneniya-i-poxudenie/programma-uprazhnenij-dlya-doma-ot-yuriya-spasokukockogo Данный ролик описывает кратко содержание нового фильма Юрия Спасокукоцкого, где описаны упражнения и диеты для тех, кто хочет изменить себя дома. Похудеть, набрать массу, привести мышцы в тонус, накачать красивую попу, иметь красивые ноги и руки. Так же Вы можете получить этот фильм в подарок, при покупке диска тренировок Юрия Спасокукоцкого. ссылки приведены в конце ролика. Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Бесценный опыт тренировок: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka


7. Как научиться подтягиваться на турнике с нуля за неделю? 50 подтягиваний на турнике. Техника и Хваты

  • Duration: 377
  • Channel: tv
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля за неделю? 50 подтягиваний на турнике. Техника и Хваты

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля за неделю? Подтягивания широким хватом! Программа в данном ролике позволит вам научиться подтягиваться! Вы сможете подтянуться 30 раз!\r\rТолько РАБОТАЮЩИЕ советы! После просмотра вы 100% научитесь подтягиваться , и спустя время, благодаря упорным тренировкам - вы увеличите количество подтягиваний до 30 раз! Всем приятного просмотра.\r\r============================================\r\rПрошлое видео о:\rКак накачаться в домашних условиях со штангой:\r►\rКак накачаться в домашних условиях:\r►\rКак научиться подтягиваться на турнике с нуля:\r►\rКак научиться отжиматься от пола с нуля:\r►\r============================================\r\rКак найти меня:\r► Vk - \r► Instagram - \r► YouTube - \r============================================\r\rКак научиться подтягиваться на турнике? Как накачаться в домашних условиях? Как научиться отжиматься от пола? Как накачать пресс? Как похудеть? Как набрать массу? Как питаться чтоб набрать на массу ? Бюджетный тренинг - это реально? Вы часто задаетесь такими вопросами?\r\rЕсли да, надеюсь я смогу дать вам правильные советы на данном канале! \rКрасивое тело хотят все иметь, но не всегда хватает силы воли или возможностей. Так вот на моем канале есть все, что поможет вам накачаться в домашних условиях : турник, брусья, отжимания, подтягивания, гантели, штанга, свой собственный вес..друзья, все что угодно, но главное - цель! \rТак что желаю вам удачи в том, чтобы добиться цели любым способом, а я вам в этом помогу! Подписывайся ко мне, и становись лучше уже сейчас: YouTube - \r============================================\r\rНемного о себе: меня зовут Дима Воля, мне 22.. 5 лет назад я весил 59 кг. Без спортивного питания и всякой химии я смог накачаться в домашних условиях! И вот уже около года на ютубе я помогаю ребятам и девчатам быть стройными и красивыми. Опыта у меня за плечами около 5 лет уже.. где то 1-1.5 года я тренировался в холостую и не набрал и 1 кг, но это уже другая история) я поборол это дерьмо и теперь я делюсь опытом бесплатно.. мне это по кайфу, отвечаю)


8. Как избавиться от проблемных мест (жир на боках и животе). Советы для тех кто худеет (сушиться)

  • Duration: 505
  • Channel: tv
Как избавиться от проблемных мест (жир на боках и животе). Советы для тех кто худеет (сушиться)

- группа в одноклассниках\r - личка в facebook\r - личка в контакте\r - группа в контакте \rПривет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству.\rПравила (принципы) качественного похудения или сушки тела:\r1 - худейте постепенно (не более 3-х кг. в неделю)\r2 - не используйте диоретики или мочегонные средства для ускорения жиросжигательного процесса\r3 - не прибегайте к частым и длительным периодам голодания\r4 - не используйте моно диеты (огуречная, помидорная, капустная и т.д.\r\rКак накачаться, как набрать мышечную массу, как накачаться дома, бодибилдинг, фитнес, культуризм, базовые упражнение, изолированные упражнение, тренировка на массу, тренировка для похудения, тренировка в тренажерном зале, как накачать мышцы, штанга, гантели, гири, тренажеры, тренировка со штангой, тренировка с гантелями, тренировка с гирями, упражнения со штангой, как накачать бицепс, как накачать большой бицепс, подъем штанги на бицепс, подъем гантелей на бицепс, изолированный концентрированный подъем на бицепс, скамья скотта, тренировка без железа, как накачаться без железа, как накачаться гирями, как накачать трицепс, французский жим штанги, гантели, отжимания на брусьях, жим штанги лежа узким хватом, отжимания от пола узким хватом, как накачать широкие плечи дельты, жим штанги с груди, солдатский жим, жим штанги из-за головы, жим гантелей сидя стоя, махи гантелей, махи гантелей в наклоне, махи перед собой, тяга штанги к подбородку, как накачать грудь грудные мышцы, жим штанги лежа на наклонной скамье вверх, лежа разводка гантелей, жим гантелей лежа, отжимания от пола, как накачать спину широчайшие мышцы спины, тяга штанги в наклоне обратным хватом, тяга гантели гири в наклоне, тяга Т грифа, подтягивания на перекладине на турнике, пуловер с гантелей, шраги со штангой с гантелями, становая тяга, гиперэкстензия, как накачать ноги голень, приседания со штангой, жим ногами, гакк приседания, выпады со штангой с гантелями, фронтальные приседания, питание на массу, питание для похудения, тренировки при травме суставов, межпозвоночные грыжи, как вылечить позвоночник, тренировочные программы, программа тренировок для новичков, звезды голливуда, арнольд шварценеггер, сильвестр сталлоне, кай грин, сушка, диетическое питание. Джо Уайдер Joe Weider, Уилл Смит Will Smith, Тренировки звезд Голливуда, Дмитрий Яшанькин, Александр Яшанькин, Юрий Спасокукоцкий, Стас Линдовер, Денис Борисов, Денис Семенихин, Дориан Ятс


9. Как избавиться от проблемных мест (жир на боках и животе). Советы для тех кто худеет (сушиться)

  • Duration: 505
  • Channel: tv
Как избавиться от проблемных мест (жир на боках и животе). Советы для тех кто худеет (сушиться)

- группа в одноклассниках\r - личка в facebook\r - личка в контакте\r - группа в контакте \rПривет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству.\rПравила (принципы) качественного похудения или сушки тела:\r1 - худейте постепенно (не более 3-х кг. в неделю)\r2 - не используйте диоретики или мочегонные средства для ускорения жиросжигательного процесса\r3 - не прибегайте к частым и длительным периодам голодания\r4 - не используйте моно диеты (огуречная, помидорная, капустная и т.д.\r\rКак накачаться, как набрать мышечную массу, как накачаться дома, бодибилдинг, фитнес, культуризм, базовые упражнение, изолированные упражнение, тренировка на массу, тренировка для похудения, тренировка в тренажерном зале, как накачать мышцы, штанга, гантели, гири, тренажеры, тренировка со штангой, тренировка с гантелями, тренировка с гирями, упражнения со штангой, как накачать бицепс, как накачать большой бицепс, подъем штанги на бицепс, подъем гантелей на бицепс, изолированный концентрированный подъем на бицепс, скамья скотта, тренировка без железа, как накачаться без железа, как накачаться гирями, как накачать трицепс, французский жим штанги, гантели, отжимания на брусьях, жим штанги лежа узким хватом, отжимания от пола узким хватом, как накачать широкие плечи дельты, жим штанги с груди, солдатский жим, жим штанги из-за головы, жим гантелей сидя стоя, махи гантелей, махи гантелей в наклоне, махи перед собой, тяга штанги к подбородку, как накачать грудь грудные мышцы, жим штанги лежа на наклонной скамье вверх, лежа разводка гантелей, жим гантелей лежа, отжимания от пола, как накачать спину широчайшие мышцы спины, тяга штанги в наклоне обратным хватом, тяга гантели гири в наклоне, тяга Т грифа, подтягивания на перекладине на турнике, пуловер с гантелей, шраги со штангой с гантелями, становая тяга, гиперэкстензия, как накачать ноги голень, приседания со штангой, жим ногами, гакк приседания, выпады со штангой с гантелями, фронтальные приседания, питание на массу, питание для похудения, тренировки при травме суставов, межпозвоночные грыжи, как вылечить позвоночник, тренировочные программы, программа тренировок для новичков, звезды голливуда, арнольд шварценеггер, сильвестр сталлоне, кай грин, сушка, диетическое питание. Джо Уайдер Joe Weider, Уилл Смит Will Smith, Тренировки звезд Голливуда, Дмитрий Яшанькин, Александр Яшанькин, Юрий Спасокукоцкий, Стас Линдовер, Денис Борисов, Денис Семенихин, Дориан Ятс


10. Как научиться подтягиваться на турнике много раз

  • Duration: 455
  • Channel: tv
Как научиться подтягиваться на турнике много раз

В новом видео рассказывается о таком как увеличить количество подтягиваний и научиться подтягиваться на турнике много раз. Дается схема подтягиваний. Описываются самые популярные хваты при подтягиваниях - их плюсы и отличия. Объясняются различия широкого и узкого хвата, закрытых и открытых хватов. Рассказывается какие мышцы работают при различных видах подтягивания. Объясняется как менять хваты, чтобы научиться подтягиваться больше. \rДается программа подтягиваний на турнике применяемая для увеличения количества раз. \rТак же в видео даются советы о том как чередовать различные хваты при возникновении мертвой точки в увеличении количества повторений.\rТурник ваш друг!


11. Ксения Казакова и Юрий Спасокукоцкий. Программа тренировок на турниках. Подтягивания и отжимания

  • Duration: 968
  • Channel: tv
Ксения Казакова и Юрий Спасокукоцкий. Программа тренировок на турниках. Подтягивания и отжимания

Тренируемся на улице с помощью программы на турнике вместе с Ксенией Казаковой и Юрием Спасокукоцким. Подтягивания и отжимания. Программа тренировки на турнике: http://biceps.com.ua/programmy-trenirovok/treniruemsya-na-turnikax Сегодня я решил провести совместную тренировку на открытом воздухе с обворожительной девушкой Ксенией Казаковой. Тренировка направлена на развитие пресса, широчайших и грудных мышц. Для этого мы будем использовать в упражнениях только собственный вес и резиновые ленты, предоставленные сайтом smartelastic.ru. Программа является универсальной, поэтому подходит как мужчинам, так и женщинам. Мы затроним такие упражнениякак: Подтягивания (для начинающих подтягивания с лентами) , Подъем ног на наклонной скамье для пресса, Отжимания от турника (начинающим) или отжимания с весом напарника и Французские отжимания от невысокого турника. Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда: http://biceps.ua/gift Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka