Search your favorite song for free


2. Как избавиться от проблемных мест (жир на боках и животе). Советы для тех кто худеет (сушиться)

  • Duration: 505
  • Channel: tv
Как избавиться от проблемных мест (жир на боках и животе). Советы для тех кто худеет (сушиться)

- группа в одноклассниках\r - личка в facebook\r - личка в контакте\r - группа в контакте \rПривет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству.\rПравила (принципы) качественного похудения или сушки тела:\r1 - худейте постепенно (не более 3-х кг. в неделю)\r2 - не используйте диоретики или мочегонные средства для ускорения жиросжигательного процесса\r3 - не прибегайте к частым и длительным периодам голодания\r4 - не используйте моно диеты (огуречная, помидорная, капустная и т.д.\r\rКак накачаться, как набрать мышечную массу, как накачаться дома, бодибилдинг, фитнес, культуризм, базовые упражнение, изолированные упражнение, тренировка на массу, тренировка для похудения, тренировка в тренажерном зале, как накачать мышцы, штанга, гантели, гири, тренажеры, тренировка со штангой, тренировка с гантелями, тренировка с гирями, упражнения со штангой, как накачать бицепс, как накачать большой бицепс, подъем штанги на бицепс, подъем гантелей на бицепс, изолированный концентрированный подъем на бицепс, скамья скотта, тренировка без железа, как накачаться без железа, как накачаться гирями, как накачать трицепс, французский жим штанги, гантели, отжимания на брусьях, жим штанги лежа узким хватом, отжимания от пола узким хватом, как накачать широкие плечи дельты, жим штанги с груди, солдатский жим, жим штанги из-за головы, жим гантелей сидя стоя, махи гантелей, махи гантелей в наклоне, махи перед собой, тяга штанги к подбородку, как накачать грудь грудные мышцы, жим штанги лежа на наклонной скамье вверх, лежа разводка гантелей, жим гантелей лежа, отжимания от пола, как накачать спину широчайшие мышцы спины, тяга штанги в наклоне обратным хватом, тяга гантели гири в наклоне, тяга Т грифа, подтягивания на перекладине на турнике, пуловер с гантелей, шраги со штангой с гантелями, становая тяга, гиперэкстензия, как накачать ноги голень, приседания со штангой, жим ногами, гакк приседания, выпады со штангой с гантелями, фронтальные приседания, питание на массу, питание для похудения, тренировки при травме суставов, межпозвоночные грыжи, как вылечить позвоночник, тренировочные программы, программа тренировок для новичков, звезды голливуда, арнольд шварценеггер, сильвестр сталлоне, кай грин, сушка, диетическое питание. Джо Уайдер Joe Weider, Уилл Смит Will Smith, Тренировки звезд Голливуда, Дмитрий Яшанькин, Александр Яшанькин, Юрий Спасокукоцкий, Стас Линдовер, Денис Борисов, Денис Семенихин, Дориан Ятс


3. Как избавиться от проблемных мест (жир на боках и животе). Советы для тех кто худеет (сушиться)

  • Duration: 505
  • Channel: tv
Как избавиться от проблемных мест (жир на боках и животе). Советы для тех кто худеет (сушиться)

- группа в одноклассниках\r - личка в facebook\r - личка в контакте\r - группа в контакте \rПривет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству.\rПравила (принципы) качественного похудения или сушки тела:\r1 - худейте постепенно (не более 3-х кг. в неделю)\r2 - не используйте диоретики или мочегонные средства для ускорения жиросжигательного процесса\r3 - не прибегайте к частым и длительным периодам голодания\r4 - не используйте моно диеты (огуречная, помидорная, капустная и т.д.\r\rКак накачаться, как набрать мышечную массу, как накачаться дома, бодибилдинг, фитнес, культуризм, базовые упражнение, изолированные упражнение, тренировка на массу, тренировка для похудения, тренировка в тренажерном зале, как накачать мышцы, штанга, гантели, гири, тренажеры, тренировка со штангой, тренировка с гантелями, тренировка с гирями, упражнения со штангой, как накачать бицепс, как накачать большой бицепс, подъем штанги на бицепс, подъем гантелей на бицепс, изолированный концентрированный подъем на бицепс, скамья скотта, тренировка без железа, как накачаться без железа, как накачаться гирями, как накачать трицепс, французский жим штанги, гантели, отжимания на брусьях, жим штанги лежа узким хватом, отжимания от пола узким хватом, как накачать широкие плечи дельты, жим штанги с груди, солдатский жим, жим штанги из-за головы, жим гантелей сидя стоя, махи гантелей, махи гантелей в наклоне, махи перед собой, тяга штанги к подбородку, как накачать грудь грудные мышцы, жим штанги лежа на наклонной скамье вверх, лежа разводка гантелей, жим гантелей лежа, отжимания от пола, как накачать спину широчайшие мышцы спины, тяга штанги в наклоне обратным хватом, тяга гантели гири в наклоне, тяга Т грифа, подтягивания на перекладине на турнике, пуловер с гантелей, шраги со штангой с гантелями, становая тяга, гиперэкстензия, как накачать ноги голень, приседания со штангой, жим ногами, гакк приседания, выпады со штангой с гантелями, фронтальные приседания, питание на массу, питание для похудения, тренировки при травме суставов, межпозвоночные грыжи, как вылечить позвоночник, тренировочные программы, программа тренировок для новичков, звезды голливуда, арнольд шварценеггер, сильвестр сталлоне, кай грин, сушка, диетическое питание. Джо Уайдер Joe Weider, Уилл Смит Will Smith, Тренировки звезд Голливуда, Дмитрий Яшанькин, Александр Яшанькин, Юрий Спасокукоцкий, Стас Линдовер, Денис Борисов, Денис Семенихин, Дориан Ятс


4. Тренировка дома и на турнике - 545. Подтягивания на турнике. Программа подтягиваний

  • Duration: 360
  • Channel: tv
Тренировка дома и на турнике - 545. Подтягивания на турнике. Программа подтягиваний

Статья на сайте "Как научиться подтягиваться с нуля?": http://biceps.com.ua/trening/kak-podtyagivatsya Подтягивания на турнике это классика, но программа подтягиваний должна предусматривать выполнение упражнения с доп. весом. Евгений Соболевский и Юрий Спасокукоцкий устанавливают личный рекорд по подтягиванию, чтобы накачать широкую спину и мощные широчайшие мышцы спины. Упражнение известно как подтягивания на перекладине или упражнения на турнике. Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Фитнес секреты тут: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka


5. Упражнения с собственным весом. Силовая тренировка от Бородача

  • Duration: 581
  • Channel: tv
Упражнения с собственным весом. Силовая тренировка от Бородача

\r\rУпражнения с собственным весом могут оказаться очень эффективными, когда по каким-либо причинам приходится проводить тренировки дома, на улице и вообще в принципе вне тренажерного зала. \rНо, по мнению Бородача, для того, чтобы тренировка была силовой, упражнения со своим весом должны быть соответстующей сложности. Обычными отжиманиями и приседаниями развить силу и накачать мышеную массу не получится. \rДля этого в домашних условиях нужно выполнять такой комплекс упражнений, который позволит новичкам существенно нарастить мышечную массу и прибавить в силе, а тренированным атлетам её сохранить. \rСегодня тренировка будет состоять из таких упражнений как подтягивания, отжимания в стойке на руках и приседания на одной ноге. Бородач расскажет и покажет как научиться выполнять эти упражнения с нуля, даже если вы новичок, и стать сильнее, даже если вы вынуждены тренироваться в домашних условиях или на улице.


6. Упражнения с собственным весом. Силовая тренировка от Бородача

  • Duration: 581
  • Channel: tv
Упражнения с собственным весом. Силовая тренировка от Бородача

\r\rУпражнения с собственным весом могут оказаться очень эффективными, когда по каким-либо причинам приходится проводить тренировки дома, на улице и вообще в принципе вне тренажерного зала. \rНо, по мнению Бородача, для того, чтобы тренировка была силовой, упражнения со своим весом должны быть соответстующей сложности. Обычными отжиманиями и приседаниями развить силу и накачать мышеную массу не получится. \rДля этого в домашних условиях нужно выполнять такой комплекс упражнений, который позволит новичкам существенно нарастить мышечную массу и прибавить в силе, а тренированным атлетам её сохранить. \rСегодня тренировка будет состоять из таких упражнений как подтягивания, отжимания в стойке на руках и приседания на одной ноге. Бородач расскажет и покажет как научиться выполнять эти упражнения с нуля, даже если вы новичок, и стать сильнее, даже если вы вынуждены тренироваться в домашних условиях или на улице.


7. Упражнения с собственным весом. Силовая тренировка от Бородача

  • Duration: 581
  • Channel: tv
Упражнения с собственным весом. Силовая тренировка от Бородача

\r\rУпражнения с собственным весом могут оказаться очень эффективными, когда по каким-либо причинам приходится проводить тренировки дома, на улице и вообще в принципе вне тренажерного зала. \rНо, по мнению Бородача, для того, чтобы тренировка была силовой, упражнения со своим весом должны быть соответстующей сложности. Обычными отжиманиями и приседаниями развить силу и накачать мышеную массу не получится. \rДля этого в домашних условиях нужно выполнять такой комплекс упражнений, который позволит новичкам существенно нарастить мышечную массу и прибавить в силе, а тренированным атлетам её сохранить. \rСегодня тренировка будет состоять из таких упражнений как подтягивания, отжимания в стойке на руках и приседания на одной ноге. Бородач расскажет и покажет как научиться выполнять эти упражнения с нуля, даже если вы новичок, и стать сильнее, даже если вы вынуждены тренироваться в домашних условиях или на улице.


8. Часть №1. Как накачать руки - турник и брусья. Тренируем бицепс и трицепс Ю.Спасокукоцкий и Павел

  • Duration: 485
  • Channel: tv
Часть №1. Как накачать руки - турник и брусья. Тренируем бицепс и трицепс Ю.Спасокукоцкий и Павел

Тренировка рук от Юрия Спасокукоцкого и Павла. Как накачать бицепс и трицепс на турнике и брусьях.Часть №1. Программа тренировок + статья: http://biceps.com.ua/programmy-trenirovok/kachaem-ryki-na-turnikax Многие мужчины мечтают иметь достойное мышечное телосложение. Я сам всегда к этому стремился. Но занимаясь на турнике, брусьях на улице, зачастую больше накачиваются грудные мышцы и то нижняя часть груди, а так же крылья (широчайшие). Таким образом мы не получаем пропорциональное телосложения. А ведь обязательно нужно накачать бицепс и трицепс. так как это визитная карточка каждого мужчины. Как же накачать бицепс и трицепс тренируясь на турниках и брусьях, если ты не посещаешь тренажёрный зал, а занимаешься только с собственным весом. О этом и пойдет речь в моём видео и видео Павла: http://www.youtube.com/watch?v=9oxR92nwxjM . Хорошего вам роста мышц и развития силы!!! Фитнес секреты: http://biceps.ua/gift Видео канал Павла: http://www.youtube.com/user/1Krepost1?feature=watch Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka