Search your favorite song for free



3. ТРЕНИРОВКИ С ДОП. ВЕСОМ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ: как составить программу тренировок? обучалка

  • Duration: 546
  • Channel: tv
ТРЕНИРОВКИ С ДОП. ВЕСОМ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ: как составить программу тренировок? обучалка

моя станица: \r\rнаши группы: \r \r\rс 5-15 кг понедельник среда пятница. до 15-20 повторений\rдалее 6-12 повторений с прогрессированием веса\rкогда смогёш с 32 сделать 10 повторений мож включить тренировку на разы.\r\rмаксимальный вес на 1-2 повторения\rвоскресенье- макс.\rвторник четверг- 6-12\rможно совмещать с тренировками без веса


4. Подтягивания разнохватом к одной руке. Обучающее видео.

  • Duration: 265
  • Channel: sport
Подтягивания разнохватом к одной руке. Обучающее видео.

Как увеличить количество подтягиваний: http://www.athleticblog.ru/ Подтягивания разнохватом к одной руке. Обучающее видео.